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經(jīng)常失眠心情煩躁怎么辦

患者:男,38歲

病情描述:
經(jīng)常失眠心情煩躁怎么辦
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陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時(shí)如果壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致失眠,所以一定要學(xué)會(huì)自我解壓,首先,接受失眠狀態(tài),以最好心態(tài)看到失眠這件事情,擔(dān)心緊張恐懼睡不好覺(jué)只會(huì)更睡不好,其次,養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,適度運(yùn)動(dòng),再次,必要時(shí),可以借助藥物,恐懼安眠藥,還有抗抑郁藥物和抗精神病藥改善睡眠,和安眠藥相比,最大的優(yōu)點(diǎn)就是上面兩類藥物不成癮,不用擔(dān)心斷不掉。
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