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失眠了怎么提神

患者:女,38歲

病情描述:
失眠了怎么提神
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠了是睡眠不足,人體發(fā)出的預(yù)警信號(hào),這時(shí)應(yīng)該睡覺,保證腦神經(jīng)的休息。如果因?yàn)楣ぷ鞯仍蛞崞鹁竦脑挘椒ㄈ缦?,第一,用冷水洗臉,可以迅速清醒。第二,喝濃茶或咖啡,茶和咖啡中含有咖啡因,有提神的效果。第三,涂抹風(fēng)油精能快速提神。第四,可以吃含酸度高的水果,如檸檬。
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