美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

失眠上班怎么打起精神

患者:女,33歲 提問于2020-08-23 19:46

病情描述:
失眠上班怎么打起精神
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
疲憊沒精神的時(shí)候可以離開辦公室,坐在陽光下10分鐘,這將幫助重置生物鐘,同時(shí)呼吸新鮮空氣,降低褪黑素分泌水平。在辦公室里,可以做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng),例如來回?fù)u動(dòng)肩膀,每次運(yùn)動(dòng)都要做一次深呼吸,堅(jiān)持2分鐘以減輕困倦,打起精神。當(dāng)沒精神的時(shí)候,可以嘗試用指尖拍拍頭,這是一種很好的提神方法,先敲頭頂,然后將后腦勺分成左右兩個(gè)區(qū)域,仔細(xì)輕輕地拍。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>