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睡前玩手機(jī)容易使人失眠嗎？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2020-08-24 19:28

病情描述:
睡前玩手機(jī)容易使人失眠嗎？
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前玩手機(jī)超1小時(shí)容易失眠，在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板電腦或者其他會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì)減少人體生成褪黑激素，減少的幅度大概為22％。而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理周期將受到影響，使睡眠處于淺狀態(tài)。甚至有些人玩手機(jī)超1小時(shí)后，處于興奮狀態(tài)，不得不繼續(xù)玩下去，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，這種不良影響更大。
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