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治療失眠小偏方

患者:女,41歲 提問于2020-08-22 19:35

病情描述:
治療失眠小偏方
共1個回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠一直是困擾醫(yī)生的難題,但是如果能首先調(diào)整睡眠環(huán)境和改變睡眠習(xí)慣會有很好的效果。睡覺之前不要喝一些咖啡、濃茶、可樂、酒等興奮類的飲料,盡量少抽煙,平時要有規(guī)律的飲食。保持口腔上的清潔和睡眠環(huán)境的安靜,遠(yuǎn)離噪音,也要避開強(qiáng)光的刺激,也避免激烈的活動或興奮的事情。要吃一些改善失眠的食物,也可以按摩兩眉之間的印堂穴,也能夠有效助眠。
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