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脊椎病怎么自我治療

患者:女,28歲

病情描述:
脊椎病怎么自我治療
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

脊椎病可通過熱敷理療、姿勢矯正、肌肉鍛煉、藥物緩解等方式自我治療。脊椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、骨質增生、外傷等因素引起。

1、熱敷理療

使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷,每日重復進行可促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,適合因受涼或勞損導致的輕微疼痛。

2、姿勢矯正

避免久坐低頭,使用符合人體工學的座椅和枕頭,保持脊柱自然生理曲度,減少椎間盤壓力。

3、肌肉鍛煉

通過小燕飛、五點支撐等動作強化腰背肌群,提高脊柱穩(wěn)定性,需循序漸進避免過度負荷。

4、藥物緩解

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物,可能與神經(jīng)壓迫、炎癥反應有關,常伴隨肢體麻木或活動受限。

日常注意避免提重物及劇烈扭轉動作,睡眠選擇硬板床,若出現(xiàn)下肢無力或大小便障礙需立即就醫(yī)。

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