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產(chǎn)后身痛的調(diào)理方法

患者：女，30歲

病情描述:
產(chǎn)后身痛的調(diào)理方法
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后身痛可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、物理治療等方式緩解。產(chǎn)后身痛通常由氣血不足、受寒受風(fēng)、勞損過度、骨盆松弛等原因引起。

1、熱敷按摩

氣血不足導(dǎo)致肌肉酸痛時(shí)，可用熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免用力過猛造成二次損傷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽等低強(qiáng)度鍛煉，有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善勞損引起的關(guān)節(jié)疼痛。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。

3、中藥調(diào)理

受寒受風(fēng)引起周身疼痛時(shí)，可遵醫(yī)囑服用獨(dú)活寄生湯、黃芪桂枝五物湯等方劑。癥狀嚴(yán)重者可考慮雷公藤多苷片等中成藥。

4、物理治療

骨盆松弛導(dǎo)致的腰骶疼痛，可采用低頻脈沖電刺激、超聲波等物理療法。若伴隨恥骨聯(lián)合分離超過10毫米，需骨科介入治療。

調(diào)理期間注意保暖避風(fēng)，飲食可多攝取含鈣豐富的乳制品、深綠色蔬菜，保證每日飲水量，避免久站久坐加重肌肉負(fù)擔(dān)。

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