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肌肉性肥胖怎么減肥

患者:女,36歲 提問于2020-08-28 20:10

病情描述:
肌肉性肥胖怎么減肥
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
首先,飲食上要以清淡為首,水果和蔬菜要多吃,肌肉肥胖的人要注意運動強度,用下面的運動方法來進行有效的減肥。例如可以當場慢跑40分鐘,或者長跑40分鐘。奔跑時的心率應該在130左右。在慢跑之前,先像出汗一樣熱身,提高新陳代謝,能減除更多脂肪。
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