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如何預(yù)防頸椎病

患者:男,44歲 提問于2020-08-27 19:06

病情描述:
如何預(yù)防頸椎病
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防頸椎病的方法是注意改變體位:避免由于身體長期保持某種姿勢(shì)而導(dǎo)致頸部積累性疲勞,如果確實(shí)不可避免,建議一個(gè)小時(shí)休息一次,加強(qiáng)頸部肌肉訓(xùn)練不能一直低頭,選擇適當(dāng)?shù)恼眍^練習(xí)頸椎體操等,選擇材質(zhì)柔軟、彈性強(qiáng)、符合人體曲線的枕頭避免頸部暴露在冷空氣中,例如是減少吹電風(fēng)扇、空調(diào)的時(shí)間,以防導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病。
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