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得了妊娠期糖尿病應(yīng)該注意什么飲食

患者:女,30歲

病情描述:
得了妊娠期糖尿病應(yīng)該注意什么飲食
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

妊娠期糖尿病飲食需控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。合理搭配飲食有助于穩(wěn)定血糖,避免胎兒發(fā)育異常。

1、控制碳水化合物

減少精制米面攝入,用糙米、燕麥等全谷物替代,每日碳水化合物占總熱量40%-50%,分5-6餐少量多次進(jìn)食。

2、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,選擇西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜,以及蘋果、梨等低糖水果,延緩糖分吸收。

3、低升糖指數(shù)

優(yōu)先選擇GI值低于55的食物如雜豆、乳制品,避免西瓜、菠蘿等高GI水果,烹調(diào)方式以蒸煮為主。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

每日保證魚蝦、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白80-100克,避免加工肉制品,有助于維持血糖平穩(wěn)和胎兒營養(yǎng)。

建議配合血糖監(jiān)測和適量運動,出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時及時補充15克碳水化合物,定期進(jìn)行產(chǎn)前營養(yǎng)門診隨訪。

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