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怎么克服焦慮癥的

患者:男,25歲 提問于2020-08-30 19:40

病情描述:
怎么克服焦慮癥的
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
需要通過心理治療,輔導(dǎo)來克服焦慮癥以及抑郁癥。第一,增加自信心。自信是治愈焦慮癥的必要前提。第二,自我松弛,從緊張情緒中解脫出來。感到緊張煩躁時(shí)適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒,如做做操洗洗臉,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以休息大腦,減輕疲勞,不要消極的躺著看電視,聽音樂,看卡通書。
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