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如何幫孩子戒網(wǎng)癮

患者：男，14歲

病情描述:
如何幫孩子戒網(wǎng)癮
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科

幫孩子戒網(wǎng)癮可通過(guò)親子溝通、興趣轉(zhuǎn)移、行為契約、專業(yè)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。網(wǎng)癮通常由家庭關(guān)系疏離、社交需求缺失、逃避現(xiàn)實(shí)壓力、多巴胺依賴等原因引起。

1、親子溝通

家長(zhǎng)需每日保持高質(zhì)量陪伴，通過(guò)非批判性對(duì)話了解孩子心理需求。建立開放型家庭會(huì)議制度，避免將網(wǎng)絡(luò)使用作為獎(jiǎng)懲手段。

2、興趣轉(zhuǎn)移

家長(zhǎng)需協(xié)助孩子發(fā)掘體育、藝術(shù)等替代活動(dòng)，初期可設(shè)置過(guò)渡期允許適度游戲。逐步用現(xiàn)實(shí)成就感替代虛擬獎(jiǎng)勵(lì)，每周安排三次以上戶外活動(dòng)。

3、行為契約

與孩子協(xié)商制定漸進(jìn)式限網(wǎng)計(jì)劃，采用計(jì)時(shí)器輔助管理。建議家長(zhǎng)以身作則減少電子設(shè)備使用，建立全家統(tǒng)一的屏幕時(shí)間規(guī)則。

4、專業(yè)干預(yù)

對(duì)重度網(wǎng)癮需兒童心理科就診，可能與焦慮癥、抑郁癥等共病有關(guān)，表現(xiàn)為情緒失控、晝夜顛倒?？刹捎谜J(rèn)知行為治療配合家庭治療，必要時(shí)使用舍曲林等藥物。

保證孩子每日充足睡眠和蛋白質(zhì)攝入，避免在臥室放置電子設(shè)備，家長(zhǎng)應(yīng)定期與學(xué)校老師溝通孩子行為變化。

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