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緩解痛經(jīng)的穴位

患者：女，19歲

病情描述:
緩解痛經(jīng)的穴位
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可通過按壓合谷穴、三陰交穴、關(guān)元穴、足三里穴等穴位實(shí)現(xiàn)。穴位刺激有助于改善局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨間，按壓可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。建議用拇指指腹以適度力度揉按3-5分鐘。

2、三陰交

內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣處，是婦科要穴。持續(xù)點(diǎn)按能調(diào)和肝脾腎三經(jīng)，減輕小腹墜脹感。

3、關(guān)元穴

臍下3寸處，溫灸或掌根按揉可溫養(yǎng)下焦。適合伴隨畏寒肢冷的痛經(jīng)者。

4、足三里

膝蓋外側(cè)凹陷下3寸，按壓能健脾益氣。對(duì)經(jīng)期乏力、腹瀉型痛經(jīng)效果顯著。

穴位按壓需在經(jīng)前3天開始，每日2次效果更佳。若痛經(jīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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