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吃什么食物補(bǔ)鋅好得快

患者:男,2歲

病情描述:
吃什么食物補(bǔ)鋅好得快
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
一般不要盲目地補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣,而要讓寶寶的飲食均衡,才會(huì)使各種營(yíng)養(yǎng)比例適中。最佳食物來(lái)源:牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅(jiān)果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。
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