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吃什么食物補鋅好得快

患者:男,2歲 提問(wèn)于2020-08-25 19:51

病情描述:
吃什么食物補鋅好得快
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
一般不要盲目地補鋅補鈣,而要讓寶寶的飲食均衡,才會(huì )使各種營(yíng)養比例適中。最佳食物來(lái)源:牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋、魚(yú)是含鋅量較高的食物。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋(píng)果的含鋅量為最高。
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