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記性不好什么引起的

患者：男，41歲

病情描述:
記性不好什么引起的
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記性不好可能由睡眠不足、心理壓力、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補充、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會影響海馬體功能，導(dǎo)致短期記憶下降。建議保持每天7-9小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

慢性壓力會升高皮質(zhì)醇水平，損害大腦神經(jīng)元連接。可通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素B12缺乏會導(dǎo)致髓鞘合成障礙，影響神經(jīng)傳導(dǎo)速度。建議攝入動物肝臟、魚類等富含B12的食物，嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片。

4、神經(jīng)退行病變

阿爾茨海默病早期表現(xiàn)為近事遺忘，與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān)。確診需進行神經(jīng)心理學(xué)評估，治療藥物包括多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑。

日?？蛇M行認知訓(xùn)練如數(shù)獨、記憶卡片游戲，適量補充核桃、深海魚等富含omega-3脂肪酸的食物，若癥狀持續(xù)加重需及時就診神經(jīng)內(nèi)科。

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