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怎么預(yù)防大腸癌

患者：男，21歲

病情描述:
怎么預(yù)防大腸癌
共1個(gè)回答
崔方博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 腫瘤內(nèi)科

預(yù)防大腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、定期篩查、控制基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。主要措施包括減少紅肉攝入、補(bǔ)充膳食纖維、戒煙限酒、保持健康體重等。

1、調(diào)整飲食

減少加工肉類和紅肉攝入，每日紅肉攝入量控制在100克以內(nèi)。增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少致癌物滯留時(shí)間。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可幫助維持健康體重，降低胰島素抵抗，減少腸道炎癥反應(yīng)。

3、定期篩查

50歲以上人群建議每5-10年進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至40歲開始篩查。糞便潛血試驗(yàn)可作為初級(jí)篩查手段，異常結(jié)果需進(jìn)一步腸鏡確認(rèn)。

4、控制疾病

積極治療炎癥性腸病、糖尿病等慢性病，避免長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥。戒煙并限制酒精攝入，每日飲酒量不超過25克。

保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期精神緊張，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、便血等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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