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睡眠質(zhì)量不好怎么回事

患者:女,36歲 提問于2020-08-29 19:35

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好怎么回事
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量不好首先要看自己是什么原因引起的。如果感到身體沉重、酸懶,說明是身體勞累過度。過度勞累也會(huì)引起睡眠不好。這種情況的睡眠不好,很好解決。要多休息,避免過度的體力勞動(dòng),減少身體的過度勞動(dòng),身體休息好了,感覺舒適了,睡眠質(zhì)量會(huì)自然好轉(zhuǎn),不必憂心。食療法是,多食蓮子、胡蘿卜、海參等,加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,改善身體健康狀況。
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