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睡前做輕松的鍛煉有助于入睡嗎?

患者:男,41歲 提問于2020-08-26 20:07

病情描述:
睡前做輕松的鍛煉有助于入睡嗎?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
睡前多做一些輕松的事情,對于入睡是很有幫助的。自我調節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松, 反而能加快入睡。
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