美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

入睡難是什么原因引起的

患者：女，38歲

病情描述:
入睡難是什么原因引起的
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

入睡困難可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境干擾、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、扎來(lái)普隆等鎮(zhèn)靜藥物。

2、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備或攝入咖啡因會(huì)延遲褪黑素分泌。需建立固定作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)，無(wú)須用藥干預(yù)。

3、環(huán)境干擾

光線過(guò)強(qiáng)或噪音污染會(huì)干擾睡眠周期。可通過(guò)佩戴眼罩、使用白噪音機(jī)改善，保持臥室溫度在20-24攝氏度。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、甲狀腺結(jié)節(jié)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、多汗等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可飲用溫牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物，若癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月建議就診睡眠?？啤?/p>

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>