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經期掉頭發(fā)要多吃什么食物

患者：女，23歲

病情描述:
經期掉頭發(fā)要多吃什么食物
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經期掉頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復方甘草酸苷片、維生素B族片、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛發(fā)生長。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少脫發(fā)。

3. 菠菜

菠菜富含鐵質和葉酸，有助于預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)問題。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質蛋白和血紅素鐵的來源，能夠幫助修復受損毛囊，增強發(fā)質。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血不足引起的脫發(fā)。

2. 復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片具有抗炎和調節(jié)免疫的作用，可用于治療自身免疫性脫發(fā)。

3. 維生素B族片

維生素B族參與能量代謝和細胞再生，缺乏時可能導致脫發(fā)加重。

4. 蛋白粉

蛋白粉可補充機體所需氨基酸，為毛發(fā)生長提供必要的營養(yǎng)支持。

經期脫發(fā)多與激素波動和營養(yǎng)流失有關，建議保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食，必要時可進行激素水平和微量元素檢測。

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