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緩解痛經(jīng)的按摩方法有哪些

患者:女,25歲

病情描述:
緩解痛經(jīng)的按摩方法有哪些
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董國榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)按摩方法主要有穴位按壓、腹部輕柔按摩、腰骶部推拿、足底反射區(qū)刺激。

1、穴位按壓

三陰交穴、關(guān)元穴等穴位按壓可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,用指腹垂直向下按壓至有酸脹感,每次持續(xù)數(shù)秒后放松。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形揉按,配合溫?zé)嵴菩妮p壓小腹,力度以舒適為度,重復(fù)進(jìn)行可緩解子宮平滑肌痙攣。

3、腰骶推拿

掌根沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)從上至下推擦,重點(diǎn)按壓八髎穴區(qū)域,有助于改善盆腔血液循環(huán)。

4、足底刺激

拇指按壓足跟內(nèi)側(cè)生殖反射區(qū)及太沖穴,配合熱水泡腳可增強(qiáng)效果,每日重復(fù)數(shù)次。

按摩時(shí)保持環(huán)境溫暖,經(jīng)期避免過度用力,若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

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