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女性備孕注意事項(xiàng)有哪些

患者:女,23歲

病情描述:
女性備孕注意事項(xiàng)有哪些
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性備孕可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、規(guī)律作息、醫(yī)學(xué)檢查等方式提高受孕概率。備孕期間需重點(diǎn)關(guān)注葉酸補(bǔ)充、體重管理、疫苗接種、基礎(chǔ)疾病控制等環(huán)節(jié)。

1、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入,限制咖啡因和酒精,避免生冷食物。每日補(bǔ)充400微克葉酸,持續(xù)至孕后3個(gè)月。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

除葉酸外需注意鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素儲備??勺襻t(yī)囑服用復(fù)合維生素片、鐵劑、鈣劑等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、規(guī)律作息

保持7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動,維持BMI在18.5-23.9的理想范圍。

4、醫(yī)學(xué)檢查

進(jìn)行TORCH篩查、甲狀腺功能檢查等孕前評估??刂聘哐獕?、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,完成風(fēng)疹、乙肝等疫苗接種。

備孕期間應(yīng)記錄月經(jīng)周期,避免接觸放射線和有毒物質(zhì),保持平和心態(tài),出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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