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產(chǎn)后哺乳期能不能減肥

患者:女,29歲

病情描述:
產(chǎn)后哺乳期能不能減肥
共1個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性哺乳期是可以減肥的。產(chǎn)后6個(gè)月是最佳減肥期間,但一個(gè)月不能減太多。注意少食多餐和運(yùn)動(dòng)合理性,不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng),每天都要做有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候 每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng) 然后每天逐漸遞增 延長時(shí)間 最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右 如果有能力 時(shí)間還可以再長些 但要注意勞逸結(jié)合。
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