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很容易神經(jīng)緊張?jiān)趺粗委?/h3>

患者:女,24歲

病情描述:
很容易神經(jīng)緊張?jiān)趺粗委?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
安排規(guī)律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘,有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床,遇有周末假期,避免多睡懶覺,睡眠不能貯儲,睡多了無用,保持適度運(yùn)動(dòng),每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
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