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失眠用什么飲食調理方法

患者:男,63歲 提問于2020-08-26 18:14

病情描述:
失眠用什么飲食調理方法
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
很多種食物對失眠都是有一定的緩解效果,比如酸棗仁,核桃,百合,還有一些水果,如果能堅持食用并且采取正確的烹飪方法,會很有效。,核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。每晚睡前吃幾粒核桃仁,能安神益智、納氣平喘。
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