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長期失眠應該如何調(diào)養(yǎng)

患者:女,32歲 提問于2020-08-28 20:11

病情描述:
長期失眠應該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠的患者白天可以取消午睡時間來改善失眠情況,要養(yǎng)成一個健康的睡眠的習慣,做到早睡早起,睡眠習慣引起的失眠首先應該固定睡眠時間,最好11點前入睡并形成習慣,另外睡前可以喝熱牛奶蜂蜜水既為夜晚提供能量避免因饑餓影響睡眠,同時也有安眠效果。
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