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長期睡眠不好有什么改善方法

患者:女,56歲 提問于2020-08-25 19:04

病情描述:
長期睡眠不好有什么改善方法
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果是長期的睡眠不好,是會導(dǎo)致身體多個系統(tǒng)都出現(xiàn)問題的,改善睡眠需要根據(jù)病因進行治療。考慮是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),可能由于平時長期處于精神緊張,壓力過大導(dǎo)致的,建議藥物可以吃點安神補腦液,谷維素,維生素b復(fù)合片等調(diào)理一下,建議平時規(guī)律作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食營養(yǎng),加強體育鍛煉活動,增強體質(zhì),睡前也可以溫水泡泡腳,喝杯熱牛奶或聽聽舒緩的輕音樂,對睡眠都有一定的安眠效果。
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