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如何治療失眠的小妙招

患者:男,42歲

病情描述:
如何治療失眠的小妙招
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陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對(duì)于經(jīng)常失眠的患者,要改變不良的作息習(xí)慣,放松心情。目前治療失眠的小竅門很多,包括:
1、食醋解除失眠癥:長(zhǎng)途旅行后、勞累過(guò)度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。
2、牛奶解除失眠癥:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。
3、水果解除失眠癥:過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞。
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