患者:女,39歲
心情煩躁失眠可通過調整作息、心理疏導、藥物治療、中醫(yī)調理等方式治療。通常由壓力過大、情緒障礙、激素紊亂、神經系統(tǒng)疾病等原因引起。
保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質量,建議固定入睡和起床時間,避免午睡過長或過晚。睡前減少使用電子設備,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
壓力過大可能導致心情煩躁失眠,可通過心理咨詢、冥想放松等方式緩解壓力。認知行為療法對改善睡眠障礙有較好效果。
嚴重失眠可遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥,如右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等。情緒障礙患者可能需要抗抑郁藥物輔助治療。
中醫(yī)認為失眠與肝郁氣滯、心腎不交有關,可采用針灸、推拿或服用酸棗仁湯、天王補心丹等方劑調理。
保持適度運動,避免攝入咖啡因和酒精,睡前可飲用溫牛奶或進行溫水泡腳等放松活動。
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