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心情煩躁失眠怎么治療

患者:女,39歲 提問于2020-08-30 18:51

病情描述:
心情煩躁失眠怎么治療
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果心情總是特別的煩躁,晚上久久難以入睡,可以從自我心理調(diào)適做起。
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律。
3、放松心情,為自己適度的減壓。
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