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睡前玩手機(jī)會(huì)造成失眠嗎？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2020-08-23 19:44

病情描述:
睡前玩手機(jī)會(huì)造成失眠嗎？
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前玩手機(jī)是會(huì)導(dǎo)致失眠的。如果對(duì)于玩手機(jī)有節(jié)制的還好，只是睡前瀏覽一下新聞、看看頭條，大腦中不會(huì)留下太多的刺激，那放下手機(jī)就可以安然入睡了，或許對(duì)睡眠沒(méi)有太大的影響，但是，如果是沉迷在手機(jī)中，或是看電視劇或是玩游戲或者打麻將等，這些娛樂(lè)都會(huì)讓人上癮，而且欲罷不能，這樣就會(huì)導(dǎo)致失眠的。因?yàn)橥ǔＨ梭w在入睡之前，大腦都是需要徹底的放松的，如果大腦始終處于高度興奮和緊張的狀態(tài)，是很難進(jìn)入睡眠的因此，建議患者大家在睡前一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品，以免失去正常睡眠。
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