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人人都可以喝鍛煉飲料嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
人人都可以喝鍛煉飲料嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

鍛煉飲料并非適合所有人飲用,主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、基礎(chǔ)疾病、年齡階段、代謝能力等因素有關(guān)。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群可能通過(guò)鍛煉飲料補(bǔ)充電解質(zhì),日常低強(qiáng)度活動(dòng)者無(wú)須額外補(bǔ)充。

2、基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病患者飲用含糖電解質(zhì)飲料可能加重病情,建議咨詢醫(yī)生。

3、年齡階段

兒童腎臟發(fā)育不完善,老年人代謝功能下降,過(guò)量電解質(zhì)可能增加身體負(fù)擔(dān)。

4、代謝能力

存在肝腎疾病者電解質(zhì)調(diào)節(jié)能力受損,盲目飲用可能導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂。

普通人群可選擇淡鹽水或天然椰子水替代,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分比單純依賴功能飲料更重要。

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