美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

經(jīng)期可以喝酸奶嗎

患者:女,20歲

病情描述:
經(jīng)期可以喝酸奶嗎
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,可幫助緩解經(jīng)期肌肉緊張和情緒波動(dòng)。建議選擇常溫?zé)o糖酸奶,每日飲用200毫升左右。

2、腸道調(diào)節(jié)

益生菌能維持腸道菌群平衡,改善經(jīng)期常見的腹脹或便秘癥狀。乳糖不耐受者應(yīng)選擇低乳糖酸奶。

3、溫度控制

冰鎮(zhèn)酸奶可能刺激子宮收縮加重痛經(jīng),飲用前需恢復(fù)至室溫。經(jīng)血量多者避免空腹飲用。

4、禁忌注意

婦科炎癥急性期或腹瀉時(shí)應(yīng)暫停飲用。糖尿病患者建議選擇無添加糖的希臘酸奶。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,可搭配燕麥、紅棗等食材,避免生冷辛辣刺激。出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>