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可以吃什么抗冷御寒呢？

患者：男，28歲

病情描述:
可以吃什么抗冷御寒呢？
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷等情況，可以適量吃羊肉、生姜、核桃、韭菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪精等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。

2. 生姜

生姜含有姜辣素，能刺激血管擴(kuò)張，加速新陳代謝，適合冬季煮水或入菜食用。

3. 核桃

核桃含不飽和脂肪酸和維生素E，可增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力，每日適量食用為宜。

4. 韭菜

韭菜具有溫陽(yáng)散寒作用，其硫化物成分能促進(jìn)氣血運(yùn)行，適合炒食或做餡料。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷，需中醫(yī)辨證后使用，含附子等溫陽(yáng)藥材。

2. 右歸丸

針對(duì)腎陽(yáng)不足證候，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腰膝冷痛等癥狀。

3. 附子理中丸

適用于脾胃虛寒導(dǎo)致的腹部冷痛，含附子、干姜等成分。

4. 黃芪精

由黃芪提取制成，可補(bǔ)氣升陽(yáng)，改善氣虛型畏寒。

日常可配合艾灸關(guān)元穴、足三里穴，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、八段錦等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免直接暴露于寒冷環(huán)境。

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