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孕婦吃海產(chǎn)品可以夠補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
孕婦吃海產(chǎn)品可以夠補(bǔ)鈣嗎?
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃海產(chǎn)品是可以補(bǔ)鈣的,孕婦膳食鈣的適宜攝入量為孕中期每日1000mg,孕后期每日1200mg。食物中以牛奶含鈣最豐富,每百克牛奶含鈣102—120mg,且牛奶的鈣容易被人體吸收。海產(chǎn)品和豆類、豆制品如蝦皮、海帶、小魚干及黃豆、豆腐等含鈣亦較多,各種綠葉蔬菜亦為鈣的主要來源,所以并不用一味的喝牛奶。
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