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跑步對腎虛有沒有好處

患者:女,35歲

病情描述:
跑步對腎虛有沒有好處
共1個回答
李方曉 主治醫(yī)師 去掛號
開封市中心醫(yī)院 三甲 腎病科

跑步對腎虛有一定好處,但需根據(jù)個體情況調(diào)整運動強度。腎虛患者適度跑步可改善血液循環(huán)、增強體質(zhì),但過度運動可能加重癥狀。

1、促進循環(huán)

慢跑有助于促進全身血液循環(huán),改善腎臟供血,對腎陽虛引起的四肢發(fā)冷有一定緩解作用。

2、增強體質(zhì)

規(guī)律的有氧運動能增強心肺功能,提高機體免疫力,有助于改善腎虛導致的易疲勞癥狀。

3、調(diào)節(jié)代謝

適度跑步可幫助調(diào)節(jié)糖脂代謝,減輕腎臟代謝負擔,對腎陰虛引起的潮熱盜汗可能有改善。

4、緩解壓力

跑步能促進內(nèi)啡肽分泌,緩解焦慮情緒,間接改善因情志失調(diào)導致的腎虛癥狀。

腎虛患者跑步應以微微出汗為宜,避免劇烈運動,建議配合中醫(yī)調(diào)理,運動前后注意補充水分,出現(xiàn)明顯不適需及時就醫(yī)。

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