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枸杞子養(yǎng)生的正確吃法是什么

患者:男,45歲 提問(wèn)于2020-08-28 20:18

病情描述:
最近比較養(yǎng)生,喜歡上了枸杞子,請(qǐng)問(wèn)怎么吃?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
枸杞子的吃法有很多,可以泡水,可以做菜,熬粥。通常來(lái)說(shuō),枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效,對(duì)于機(jī)體有一定的養(yǎng)護(hù)作用。但是服用的時(shí)候一定不要過(guò)量,以免出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。用枸杞泡水或煲湯時(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái),而直接用嘴嚼,對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。
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