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痛經(jīng)問題怎么進(jìn)行緩解

患者：女，27歲

病情描述:
痛經(jīng)問題怎么進(jìn)行緩解

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，減少前列腺素引起的痙攣性疼痛。

2、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血，建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次不超過30分鐘。

3、飲食調(diào)整

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充鎂元素豐富的堅(jiān)果、深綠色蔬菜。減少咖啡因、酒精及高鹽食品攝入，每日飲水不少于1500毫升。

4、藥物治療

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。用藥需遵醫(yī)囑，警惕胃腸道不良反應(yīng)。

經(jīng)期注意腰腹部保暖，保持規(guī)律作息，疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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