美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

高血脂飲食的注意事項(xiàng)有哪些

患者:男,49歲

病情描述:
高血脂飲食的注意事項(xiàng)有哪些
共1個(gè)回答
東洋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血脂飲食需注意控制脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和限制精制糖分,主要方法有調(diào)整脂肪酸比例、增加全谷物攝入、優(yōu)選植物蛋白和避免高糖食品。

1、調(diào)整脂肪酸比例

減少飽和脂肪酸如動(dòng)物油脂攝入,增加不飽和脂肪酸如深海魚類、堅(jiān)果的攝入比例,有助于調(diào)節(jié)血脂水平。

2、增加全谷物攝入

用燕麥、糙米等全谷物替代精制米面,其豐富的膳食纖維可結(jié)合腸道膽固醇排出體外。

3、優(yōu)選植物蛋白

以大豆制品、藜麥等植物蛋白替代部分紅肉,減少膽固醇來源同時(shí)補(bǔ)充卵磷脂等有益成分。

4、避免高糖食品

限制糕點(diǎn)、含糖飲料等精制糖分?jǐn)z入,過量糖分會(huì)在肝臟轉(zhuǎn)化為甘油三酯加重血脂異常。

每日保持適量有氧運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合藥物治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>