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如何預(yù)防孩子矮小癥

患者：男，8歲

病情描述:
如何預(yù)防孩子矮小癥
共1個回答
李艷梅 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 兒科

預(yù)防孩子矮小癥可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、充足睡眠、定期監(jiān)測生長曲線等方式實現(xiàn)。矮小癥可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、慢性疾病、內(nèi)分泌異常等原因引起。

1、均衡營養(yǎng)

保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，多食用牛奶、雞蛋、魚類及深色蔬菜，避免挑食或過度依賴零食。

2、規(guī)律運動

每天進(jìn)行跳繩、籃球等縱向彈跳運動，刺激生長激素分泌，每次持續(xù)20-30分鐘，每周至少5次。

3、充足睡眠

學(xué)齡兒童需保證每天9-11小時睡眠，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。

4、定期監(jiān)測

家長需每3個月測量并記錄孩子身高體重，若年增長不足5厘米或低于同齡人3個百分位，應(yīng)及時就診兒科或內(nèi)分泌科。

家長應(yīng)避免盲目使用增高保健品，發(fā)現(xiàn)生長遲緩需完善骨齡、激素水平等檢查，由醫(yī)生評估后制定個性化干預(yù)方案。

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