美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何快速緩解眼睛疲勞

患者:男,24歲

病情描述:
如何快速緩解眼睛疲勞
共1個(gè)回答
王慧 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

眼睛疲勞可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、適度休息等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合輕壓眼眶促進(jìn)血液循環(huán)。適用于用眼過(guò)度導(dǎo)致的暫時(shí)性視疲勞,無(wú)須藥物干預(yù)。

2、調(diào)整用眼

保持30厘米閱讀距離,每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。電子屏幕需調(diào)低藍(lán)光強(qiáng)度,環(huán)境光線避免直射或過(guò)暗。

3、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑劑型。

4、適度休息

保證每天7小時(shí)睡眠,午間閉目養(yǎng)神15分鐘。持續(xù)嚴(yán)重疲勞伴視力模糊需排查角膜炎或青光眼。

日??裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓,避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡,空調(diào)房使用加濕器維持濕度。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>