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濕氣重的人怎么才能排濕

患者:女,57歲 提問于2020-09-15 18:57

病情描述:
最近這段時(shí)間我特別瘦,而且面色暗黃,濕氣重的人怎么才能排濕?
共2個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
對于濕氣重的人,首先要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的各方面機(jī)能運(yùn)行,可以加速濕氣的排除,可以通過慢跑、騎單車、做瑜伽等方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),對人體活血化瘀,加快體內(nèi)氣血的循環(huán),增強(qiáng)血液中的代謝能力。另外在飲食中要注意保持清淡,避免加重胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),不要吃過多甜蜜或者是生冷寒性的食物。同時(shí)在生活中要避開濕氣的環(huán)境,不要居住潮濕陰冷的地方,也盡量不要在地下室等環(huán)境上班。
陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
滄州市人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
體內(nèi)濕氣重,可以通過運(yùn)動(dòng)來激發(fā)人體內(nèi)的陽氣,通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)五臟六腑的代謝功能,對體內(nèi)排濕有很好的作用,比如可以通過太極、跳舞、游泳跑步等方法來改善體內(nèi)的血液循環(huán)。另外飲食上最好保持食物的清淡,而且不要暴飲暴食,所有的營養(yǎng)物質(zhì)都要均衡攝入,另外對于油炸或者甜食,包括生冷的食物要少吃,尤其是夏天不要喝過多冰鎮(zhèn)的飲料和啤酒,另外也要避開潮濕的環(huán)境。
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