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拉伸肌肉有什么好處

患者:女,21歲 提問于2020-09-11 23:40

病情描述:
拉伸肌肉有什么好處
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
1、它可以緩解肌肉緊張,使身體更放松。
2、讓身體更容易自由的運動,從而提高身體的協(xié)調(diào)性。
3、可以擴大身體的運動范圍,比如在攀爬前做伸展運動會使動作不受約束。
4、能防止肌肉扭傷(強壯、柔軟、拉伸的肌肉比僵硬、未拉伸的肌肉能承受更多的壓力)。
5、幫助保持身體的靈活性,身體不會因為年齡而變得越來越僵硬。
6、能使肌肉更緊致,線條越來越光滑。
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