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有什么簡(jiǎn)單有效的怎么減肥

患者:女,17歲 提問于2020-09-19 11:22

病情描述:
有什么簡(jiǎn)單有效的怎么減肥
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
減肥是需要耐力的,需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的,才能有效減肥的。 建議管住嘴,邁開腿,飲食清淡,多吃蔬菜水果和粗纖維食物的,同時(shí)每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí),跑步,快走,轉(zhuǎn)呼啦圈等都是不錯(cuò)的方法的。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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