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從小就耳鳴還失眠頭疼治療方法有哪些

患者:男,31歲

病情描述:
從小就耳鳴還失眠頭疼治療方法有哪些
共1個回答
張立紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成按時入寢與按時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至1小時的運動,可促進(jìn)睡眠,但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運動。另外睡前如有需要,可適量吃一些容易消化的食物,有助于睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,這些飲料不利于睡眠,也可根據(jù)失眠的情況,可以適當(dāng)服用安眠、鎮(zhèn)靜以及調(diào)節(jié)情緒藥物,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。祝你早日健康。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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