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頸椎病該的自我治療方法

患者：男，26歲 提問(wèn)于2020-09-19 15:16

病情描述:
頸椎病該的自我治療方法
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
頸椎病的自我療法第一是自我按摩，就是對(duì)自己的頸部、肩部、周圍的肌肉，做一些按摩、敲打。第二要做一些頸部的運(yùn)動(dòng)、頸部的操，現(xiàn)在在網(wǎng)上有很多，有一些還是很有用的。第三是自我運(yùn)動(dòng)，腰背肌功能鍛煉，不管是頸椎還是腰椎醫(yī)院上都說(shuō)可以做小燕飛，實(shí)際就是反著做仰臥起坐，趴在床上，兩個(gè)手背在后邊，腿不要?jiǎng)樱习肷硗笃?，起?lái)停1到2秒鐘，然后再放下，反復(fù)做，是非常好的一種自我的療法。還有關(guān)于上肢肌肉、下肢肌肉問(wèn)題出現(xiàn)了疾病，自己可以好好的、適當(dāng)?shù)膶?duì)上肢和下肢肌肉鍛煉，實(shí)際游泳是非常好的一種運(yùn)動(dòng)。
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