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椎間盤突出鍛煉方法有哪些

患者:男,34歲 提問于2020-09-21 13:50

病情描述:
椎間盤突出鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
椎間盤突出的鍛煉主要指緩解期的鍛煉和術(shù)后恢復(fù)期的鍛煉,主要是加強(qiáng)腰背肌的力量,增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,如果椎間盤在急性的水腫期,是不能鍛煉的,如果鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致局部的水腫加重,引起疼痛和肢體麻木,目前鍛煉主要是采取平板支撐和小燕飛,鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn),不要過度,防止引起局部肌肉的損傷。主要以上肢和腳部為支點(diǎn),背部挺直,以增加腰背部肌肉的力量,另外也可以做一下跑步,游泳以及拉單杠等運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤突出的恢復(fù)也有一定幫助,如果在椎間盤突出的急性期,應(yīng)該絕對(duì)臥床休息,佩戴腰圍,做一下局部的理療和針灸,口服活血化瘀和非甾體的藥物進(jìn)行針對(duì)性治療,嚴(yán)重的椎間盤突出合并有椎管狹窄的鍛煉應(yīng)該更謹(jǐn)慎一些。
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