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考試前緊張導(dǎo)致的失眠的治療方法

患者:女,29歲 提問于2020-09-19 13:59

病情描述:
考試前緊張導(dǎo)致的失眠的治療方法
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
考前緊張引起失眠是非常典型的焦慮性失眠,因為考試前緊張情緒處于非常亢奮的狀態(tài)導(dǎo)致難入睡,這種情況可以做放松訓(xùn)練、降低期待性,盡量減少跟考試相關(guān)的刺激,平時盡量不要過多想考試的名次,這樣才會讓自己很好地快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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