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內(nèi)分泌紊亂應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：男，38歲 提問于2020-09-23 14:21

病情描述:
內(nèi)分泌紊亂應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動入手，必要時輔以藥物治療。
1.飲食，食物應(yīng)多樣化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主。
2.運(yùn)動，平時多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，按時作息，做到勞逸結(jié)合。積極保證充足睡眠。
3.情緒，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視放松身心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。
4.排毒，注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治。
5.性生活，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧，或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
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