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能長高如何飲食

患者:男,8歲 提問于2020-09-16 13:38

病情描述:
能長高如何飲食
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
現(xiàn)在很多孩子的身高問題揪著家長的心,但實(shí)際上從飲食營養(yǎng)的角度來講,只要給孩子提供了豐富的營養(yǎng)素,把長高需要的基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)齊,剩下的取決于基因、孩子的運(yùn)動(dòng)情況。長高最主要的影響有兩個(gè),一個(gè)是蛋白質(zhì),一個(gè)是鈣,能量也很重要。綜上所述,只要孩子好好吃飯,吃的量足夠大,吃足夠多的高蛋白的食物還有豐富的鈣的飲食,孩子的身高不是問題。推薦的食物是牛奶、奶制品,包括酸奶、奶酪,這些食物提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,是孩子在生長發(fā)育期間比較好的食物。
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