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缺鋅如何飲食

患者:女,1歲 提問于2020-09-19 20:15

病情描述:
缺鋅如何飲食
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
鋅是人體必需的微量元素之一、在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中是必不可少的物質(zhì),發(fā)揮著極其重要的作用。嬰幼兒、兒童和青少年,生長發(fā)育速度較快,對鋅營養(yǎng)的需求量很高,但往往飲食搭配不合理,容易造成鋅攝入量不足。人體缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充,不然會(huì)影響身體機(jī)能。可多吃蛋白鋅、生蠔、核桃、動(dòng)物肝臟等含鋅較為豐富的食物來補(bǔ)充鋅元素。同時(shí)也要盡量避免長期吃精制食品,注意飲食粗細(xì)搭配,做到健康飲食。
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